Gyógyszerek helyett próbálj meg a táplálkozással segíteni magadon. Összegyűjtöttem 9 étel tételt, melyektől könnyebben fogsz aludni. Dió A dió remek forrása a triptofánnak. Ennek az aminosavnak köszönhető, ha gyorsan alszol el. A triptofán ugyanis hozzájárul a melatonin és a szerotonin termelődéséhez: előbbi az alvási ciklust szabályozza és hozzájárul a mély szundításhoz, utóbbit örömhormonként is ismerjük. […]
Az Önismereti kerék fogalmát Nunally és Wackman vezette be a pszichológiában, és azokat a területeket mutatja be, amelyek az önismeret és a személyiség fejlesztése szempontjából különösen fontosak. Az önismereti kerék a megismerési és információfeldolgozási folyamat öt területét ábrázolja. Ezek a területek egymástól elkülöníthetőek, de egymással mégis összefüggnek. Nézzük meg mit jelentenek az egyes területek! Érzet. […]
Milyen bajokat okozhatnak a fluor tartalmú készítmények? Most tavasszal hoztam Londonból egy „Today’s Therapist” című újságot, mely közli prof. Epstein, orvos, biokémikus 11 évig tartó kutatásának eredményeit a toalettszerekben levő anyagok lehetséges rákkeltő hatásáról. Ebből kiderül, hogy a fluor az egyik legnagyobb és legveszedelmesebb rákkeltő. Már régóta ismerjük a fluor bőrkárosító hatását, csak azt nem értem, hogy […]
Talán a legfontosabb: ne akard görcsösen! Adj magadnak időt, teremts egy kis csendet. Ne akarj egyből meditálni. Próbálj meg csendes és nyugodt maradni, szánj időt a belső lényedre és járd körbe a témát (Összefoglaló). Ha mégis azonnal ki szeretnéd próbálni: Ülj le kényelmesen. Törökülésbe vagy egyszerűen egy székre vagy feküdj le és: Első lépés: Figyeld a légzésed, […]
TED Videó. Sajnos CSAK ANGOL felirat van, de nagyon jól strukturált, tömör, megható előadás. (Johann Hari: Everything you think you know about addiction is wrong) What really causes addiction — to everything from cocaine to smart-phones? And how can we overcome it? Johann Hari has seen our current methods fail firsthand, as he has watched loved […]
Immár több, mint 1 évszázaddal ezelőtt Albert Einstein hosszú órákig tartó munka után hátra dőlt székében és teljesen magába roskadt: Atyaúristen!!!! Hogyan fogom én ezt elmagyarázni az embereknek? A gondolatok lázasan rohangáltak a fejében, de sehogyan sem tudta megérteni, amire rájött. Olyasmire jött rá, amiről tudta, hogy igaz, de felfogni még neki is nehezére esett. […]