Hogyan meditáljak? – Meditációs útmutató

Talán a legfontosabb: ne akard görcsösen! Adj magadnak időt, teremts egy kis csendet. Ne akarj egyből meditálni. Próbálj meg csendes és nyugodt maradni, szánj időt a belső lényedre és járd körbe a témát (Összefoglaló). Ha mégis azonnal ki szeretnéd próbálni: Ülj le kényelmesen. Törökülésbe vagy egyszerűen egy székre vagy feküdj le és: Első lépés: Figyeld a légzésed, […]

Read more